miércoles, 27 de enero de 2010

Hacer pesas mejoraría la función cognitiva

NUEVA YORK ( The New York Times ).- Inesperadamente, un estudio reciente descubrió que las mujeres mayores que hacían entre una y dos horas de ejercicios de resistencia por semana experimentaban un año después una mejoría de la función cognitiva y obtenían puntajes más elevados en tests que evalúan los procesos cerebrales responsables de la planificación de tareas ejecutivas.
Investigadores de la Columbia Británica, Canadá, les asignaron al azar a 155 mujeres de entre 65 y 75 años ejercicios con pesas y aparatos una o dos veces semanales, o les indicaron participar en grupos de control en los que se realizaban ejercicios de equilibrio y de tonificación.
Un año más tarde, las que habían realizado los ejercicios de resistencia habían mejorado sus resultados en los tests que miden la llamada función ejecutiva en un 10,9 y un 12,6%, mientras que aquellas mujeres que habían sido asignadas a realizar ejercicios de equilibrio y de tonificación habían experimentado un ligero deterioro (0,5%).
Las mejorías observadas en el grupo que había realizado ejercicios de resistencia incluyeron una mejor habilidad para tomar decisiones, resolver conflictos y concentrarse en diversos temas sin que fueran distraídas por otros estímulos.
Generalmente, las mujeres son menos propensas que los varones a realizar ejercicios de resistencia, aun cuando éstos promueven la salud ósea y detienen la pérdida de masa muscular, dijo Teresa Liu-Ambrose, una investigadora del Centro de Salud de la Cadera y Movilidad del Hospital General de Vancouver, Canadá, y autora principal del estudio, cuyos resultados fueron publicados en la revista científica Archives of Internal Medicine.

lanacion.com