Gimnasia de oficina para hacer frente a la compu

Está probado que entre las principales causas de ausentismo laboral y disminución de la productividad figuran el estrés y los problemas ocasionados por dolor de espalda y malas posturas. Muchas empresas se dieron cuenta de esta ecuación y ofrecen becas o bonos para que los empleados hagan deporte. Para quienes prefieren quedarse en la oficina, existe la alternativa de la Office Gym, un método promovido por Ulla Hofmann, profesora nacional de educación física. Postula “pausas activas de movimiento” con ejercicios para corregir la postura y elongar desde el escritorio, programas de yoga, estiramiento, masajes y fortalecimiento vertebral. Según Hofmann, “una persona activa, con energía y vitalidad, sin dolores, tendrá una mayor capacidad de concentración, mejor creatividad, aumentará su predisposición para comprometerse con el proyecto, y sus posibilidades de encarar el trabajo con dedicación y esmero se potenciarán ya que su autoestima crecerá”. Para conocer más ejercicios que pueden hacer mientras se trabaja: www.saludypc.com.

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